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【图】溜肩怎么变平肩 这样锻炼让你彻底改变
挺拔的肩部可以让我们穿衣服时更加有气场，但是很多人却天生溜肩。这样的体型只会他们穿衣后气场减弱。那么怎样改变这种体型呢？下面我们就一起了解一下吧。
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【图】锻炼腰部力量 这几种方法你要了解
其实大家都知道无论男女，腰部的力量都是很重要的。因为腰部的力量不仅仅表示我们身体的健康，而且很多的体力劳动中都需要。因此有好的腰力很重要，那么该如何锻炼呢？
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【图】溜肩怎么变平肩 教你采用力量训练的方法
“溜肩”主要是指肩部与脖子的角度较大，如果男性该角度大于110度、女性大于120度，就属于溜肩。溜肩的人通常没有运动习惯，其肩部周围肌肉不发达。
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【图】背阔肌哑铃锻炼方法 让你更高大威猛
无论男女，一个好看的背部都是身材的重要加分项。男士就不必多说了，一个宽阔厚实的背部，能带给女生高大威猛的印象和安全感。用哑铃怎样锻炼背部肌肉？
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男人好身材怎么练 手把手教你变身肌肉达人
很多男生都希望自己能有一个完美的身材，让周围的女生都能为之倾倒。那么一个好的身材要怎样才能练出来呢？想要变身健身达人，就先看看下面的这几种方法吧。
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怎么锻炼肱二头肌 几个运动法帮你轻松搞定
肱二头肌位于我们的手臂上，其中除了肱二头肌以外，还包含了肱三头肌、肱肌等。想要让自己的手臂充满力量，平常的运动就好好锻炼了，饱满又结实的肌肉可以让你更性感，
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【图】腰部力量锻炼有哪些动作 以下几招让你更健美
我们在锻炼腰腹部肌肉力量的时候可以做一些臀桥、平板支撑或者卷腹等动作。除此之外，我们还可以做深蹲或者负重深蹲，这些动作都可以帮助我们锻炼该部位的肌肉。
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【图】腹肌锻炼方法有哪些 几招让你拥有好身材
迷人的腹肌是每个人都梦寐以求的，但是练腹肌之难也可以想象，如果你觉得每天做几百个仰卧起坐就能练出腹肌，那你就大错特错了。下面为你介绍有效练腹肌的方法。
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【图】腰部力量训练方法 健身达人都会这样做
腰是重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，如果不在年轻的时候做好腰部保健，等到年纪渐长，腰部毛病就逐渐开始出现了，加强腰部力量锻炼能保持身体健康。
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【图】腹肌怎么练效果更好 带你快速了解
现在，检验一个男生是否有魅力的标准之一就是要看他的肌肉是否发达，尤其是腹肌。女生也是如此，如果你拥有一身让人羡慕的马甲线，相信会有很多追求者对你欣赏不已。
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【图】腰部力量体能训练法 让你拥有迷人身材
这几年，健身逐渐成为一种时尚。男人渴望六块腹肌，女人渴望马甲线，其实，都需要专门训练腰部力量。腰部力量属于核心体能的部分，练好核心体能，让你拥有迷人身材。
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【图】锻炼腰部力量的方法 四招助你快速提升腰力
腰部是人体的发力点，无论是出拳，出腿，还是举东西，力量都要经过腰部，再传到手脚。所以在日常生活中，腰部的训练是非常关键的，也是比较容易受伤的部位。
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【图】拉韧带的方法 带你快速全面了解
在舞台上朋友们经常会看到体态婀娜多姿的舞者，或者是在体育场上，也能看到一些身材挺拔修直的运动员。这类人的身材之所以那么完美，是因为他们都有拉韧带的习惯。
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【图】腹肌怎么练有效 几个动作让你更健美
如果我们想要锻炼腹肌，那么我们可以适当的做一些平板支撑、臀桥或者是卷腹等动作，这些动作可以帮助我们锻炼该部位的肌肉。此外，锻炼腹肌的前提是我们的体脂率要达标。
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【图】马甲线是什么 平坦小腹的更高境界
马甲线是平坦腹部的理想境界。在腹部不仅仅并没有赘肉，而且还会有肌肉的线条，肚脐两边的肌肉线条就像是穿了马甲一样，马甲线因此得名，今天我们一起来了解一下。
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【图】睡前瑜伽十分钟修身法 做一个气质美女
越来越多的女性都喜欢上了瑜伽这个运动，瑜伽不仅能够调理生理，修身养性，还能起到促进睡眠的作用。接下来我们就来学学，睡觉前瑜伽十分钟的修身方法。
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【图】骨盆前倾矫正瑜伽 帮你塑造完美曲线
在日常生活中，发现很多女性会因为平日的一些不良姿势导致骨盆前倾，虽然对身体本身没有多大的影响，但穿衣服时还是不雅观的。因此，下面给教大家做瑜伽矫正。
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【图】如何增强腰部力量 只需四步轻松搞定
腰部力量的训练往往要下苦功夫，所以今天就来为大家介绍几个常见方法来训练我们的腰部，方法看似简单，但更需要我们的每天的坚持才能起到效果。所以你准备好了吗？
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