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【图】了解平板支撑的正确姿势 掌握健康达人运动方式
平板支撑对于那些经常锻炼的人们来说是在熟悉不过的了，它是大多数健身达人必做的动作。平板支撑能够很好的锻炼到人们的肌肉以及腹部，因此对于人们来说值得尝试。
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【图】马甲线和人鱼线的区别你了解多少 简单介绍让大家一目了然
现在，能够拥有马甲线和人鱼线是每个人都渴望的一件事情。生活在这样的时代下，谁都希望自己充满魅力的一面展示在大家面前。下面简单给大家介绍一下马甲线和人鱼线。
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【图】腹肌怎么练有效 展现强壮的机体力量
一个好的身形可以带给人们一个安全的依赖感，但是，并不是每一个人的身材都是接近完美的，这需要长时间的锻炼。那么，怎么才可以进行有效的腹肌训练呢？
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【图】深蹲锻炼哪里的肌肉 经常练习让你减脂又塑形
深蹲动作是健身爱好者比较喜欢的一个动作，不仅是因为它可以训练到很多部位的肌肉，还是因为它对场地没有任何的要求，只要想练就随时都可以开始，适合大部分人练习。
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【图】马甲线献出你迷人的身姿 人鱼线与它相比谁更胜一筹
有多少人知道人鱼线，又有多少人明白马甲线的美感。不是谁都能拥有马甲线，但谁都可以有“人鱼线”。以前女子以柔弱为美，但现在呢，为了让大家强身健体，以线为美。
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平板支撑标准动作是怎样的 你走入误区了吗
平板支撑是一种比较比较常见的运动，很多人都会练习平板支撑。平板支撑能够锻炼全身的肌肉，是一种非常好的塑性运动。下面就来一起了解平板支撑的标准动作。
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【图】倒立的好处和禁忌大全 三大注意事项你必须牢记
相信每一位喜欢锻炼身体的女生都有练过瑜伽，那么倒立也是大家在健身的过程中会经常遇到的一个动作。那倒立的好处跟坏处你知道吗？下面一起来看看吧。
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【图】马甲线是什么 拥有它让你更有魅力
想拥有健康的马甲线，我们一定要做力量训练，只有这样才可以让小腹更加平坦。除此之外，我们也应该合理的控制饮食，这样可以使我们更健康，也能更快拥有马甲线。
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【图】坚持靠墙蹲马步的好处 了解它具体练习方法
马步是练习武术基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。
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【图】弹跳力由什么决定的 如何才可以拥有它
每一个男生总是希望自己有很好的弹跳力，尤其是运动型男生，好的弹跳力可以让他们在运动场上大展神威，无论是踢足球还是打篮球，甚至是打羽毛球，都需要好的弹跳力。
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【图】请问跳绳能长高吗 成年后练是否还有希望
跳绳，一项健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。这项运动只需要一根跳绳，一片相对比较平坦的空地就可以了。
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【图】睡前瑜伽十分钟修身法 让你做个瘦美人
相信很多美眉都对瑜伽都不陌生，甚至是很熟悉了。我们都知道瑜伽具有塑造身材和调理身心的功效，特别适合那些想要减肥的懒妹子。不过，今天给介绍个不错睡前瑜伽法。
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【图】麒麟臂怎么练 2个运动法帮你塑造健硕肌肉
手臂向来是较为容易发胖的地方，尤其是经常做在办公室的人，既没有进行体育锻炼，又没有节制饮食，手臂是很容易变形的。因此，日常的减肥运动必不可少。
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驼背的自我纠正方法 网友表示好想要
很多人随着时间的推移，开始有了驼背这一坏习惯。他们是不知不觉中就产生的，来时无影，想去无踪，却苦于不知如何做，只能又保持驼背。不用担心，我将教你纠正的方法。
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pc肌肉要练多久 原来有这么快速的方法
PC肌肉无论是对男人还是对女人都有很重要的影响，我们在日常生活中要注意相关方面的训练，才能有一个健康的身体和幸福的生活。那么你知道如何进行锻炼吗？
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【图】马甲线人鱼线有什么区别 哪种更适合女性拥有
马甲线，指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹肌和腹外斜肌间形成的线条就是马甲线。近些年来马甲线越来越受欢迎，特别是女性，将它视为好身材的标志之一。
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【图】舒缓的形体舞蹈 提升你的个人气质
现在的女性不但追求美丽的外表，对于形体的修炼也是很重视的，因为形体有可能影响你整个人的气质，也就是别人眼中的印象，因此形体舞蹈受到了大家的追捧。
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