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【图】斜方肌下束 你知道怎么练出来吗
斜方肌下束也是一个无人在乎的小肌群。但是一旦这个部位受伤，人们就会注意到它的存在。只有在那个时候，人们才看得到它到底有多重要。为了不让它受伤，一起来练练吧！
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【图】脊柱侧弯自我矫正法 告别腰间盘突出
脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱应该是一条直线，躯干两侧对称。如果看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。
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【图】拉力器下压到底是什么 拥有完美肌肉线条你可不能忽视它
拥有清晰健硕的肌肉线条应该是每个运动爱好者想要达到的目标吧，那么在减重目标完成应该从哪开始做起呢？拉力器下压应该是一个非常不错的选择，赶紧来看看怎样使用它吧！
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【图】拉韧带的方法图解有哪些 如何正确地健身
你在运动完成的前后有没有拉韧带的习惯呢？如果没有的话，不如掌握一些拉韧带的技能，听说会对你的健身有很不一样的体验，除此之外，还对身体健康有很大的好处。
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【图】肩宽怎么练 几个方法帮你塑造完美身材
相信对很多男生来说肩膀狭窄是非常不好看的，或许有些人天生就这样，但这种现象并不是不可改变的，可以通过一些运动使肩膀变宽，让我们看看哪些运动可以锻炼肩宽。
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【图】斜方肌怎么练 告诉你几种正确锻炼方法
现在人们对于体态的追求越来越高，越来越多的人也开始重视起斜方肌的锻炼。的确，锻炼好斜方肌，可以有效改善体态，获得完美双肩。那有什么锻炼斜方肌的方法呢？
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【图】矮个子怎样长高 告诉你这些人们不知道的秘密
身高不太高的男生和女生都会有很大的苦恼，为什么自己就不能再长高一些了呢。这里有几个小技巧帮你长高。首先，要均衡饮食；其次，要多运动；然后要注意穿衣搭配。
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【图】溶脂针危害详解 明确这些副作用很重要
溶脂针，相信很多美眉并不会陌生，它是很多人公认的瘦脸“好帮手”。那么，你知道我们在注射溶脂针的同时给我们身体带来什么危害吗？下面一起来看看吧。
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【图】形体训练基础动作 塑造凹凸有致好身材
我们积极健身的目的不是单纯的为了“瘦”，美好健康的体态才是目标。一些基本的体态往往被大家忽视。小编带您从走姿，坐姿，站姿开始练习，培养健美体态。
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【图】驼背可以做手术矫正吗 这些方法助你远离烦恼
形体对一个人的影响是很大的，如果形体不好，脸再好看也没用，整个人的气质都不一样了。但是现在由于各种原因，很多人都有驼背现象，那么可以做手术矫正吗？
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【图】形体训练基本动作要领 如何纠正不良体态
无论哪个年龄段，良好的形体都能够为一个人的外表加分，使其气质出众。想要拥有优雅的形态其实并不困难，我们可以通过几项形体训练的基本动作来慢慢进行矫正和养成。
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【图】麒麟臂怎么练好 3种方法简单又有效
每一个男生都希望自己能有一副强健的体魄，有的男孩子特别羡慕好像施瓦辛格那样有型的肌肉块。但是却不知道怎么才能练成那样，今天来讲讲麒麟臂是怎么练出来的。
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【图】如何将不良形体矫正 还你优雅昂扬样貌
在明星日常日程中，有一项不可忽略的课程广为人知，那就是形体课程。那么形体到底是什么呢？为什么无论是明星又或者是舞蹈演员，甚至是我们普通人们，都那么看重它呢？
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驼背会遗传吗 知道真相的我眼泪掉了下来
驼背真的会遗传吗？科学的研究表明，驼背也有可能遗传给下一代。我们都知道当父母的近视达到一定程度会影响孩子，但是没想到基因这么强大，连驼背也可以遗传。
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腹肌锻炼多久才能见效果 教你几招快速拥有完美曲线
想要拥有完美迷人的马甲线，教你几个在家就可以做的仰卧卷腹，仰卧转体的虐腹动作。让你在一个月内摆脱腹部赘肉，保持积极心态，你付出的汗水不会辜负你。
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【图】怎么能快速锻炼腹肌 重塑男性魅力
每一个男性都希望自己是真正的，强壮的男子汉，如果徒有思想而并不付诸于实际行动，那么再美好的理想都会变为幻想。在健身的道路上，怎样才可以让腹肌训练快速有效呢？
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【图】驼背矫正带有用吗 长期坚持效果渐显
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。
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【图】爵士舞和街舞的区别有哪些 从几个方面可以鉴别他们
爵士舞和街舞在有一些动作上有些类似，因此有人总认为他们两个大同小异。然而它们的区别可大了，下面就由小编来介绍两者有什么不同之处，这样就在也不用傻傻地分不清了。
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【图】深蹲练哪些肌肉 美臀瘦腿都靠它
深蹲是一种常见的体育锻炼方式，深蹲的通用标准是这样的，腰背保持直线，下蹲时尽量使髋关节（腹股沟部位）低于膝关节。深蹲姿势如果不标准的话，反而会造成膝关节受损。
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