三、肉桂
肉桂在中世纪被认为是一个富裕和精英的香料,兰斯顿说,这也难怪! “ 肉桂装有锰,纤维,钙,铁,使得它完美的香料添加到你的膳食。 它也是一种天然的食欲抑制剂 ,降低血糖,胰岛素管理,加速你的新陈代谢。“肉桂不同品种的实验:尝试中国肉类磨肉桂,锡兰肉桂,水果,酸奶或冰淇淋。 (我们爱在这道甜点配方苹果肉桂薄饼 )。
四、香草
香草可以帮助你减少你的糖摄入量自然, Alysa Bajenaru ,注册营养师和认证的私人教练说。 尝试添加香草飞溅的热咖啡或冷冰沙一个甜蜜的味道,没有糖。(另一种减肥奖金?一项研究发现,只是采取了一股香草,巧克力和糖果,可以帮助减少你的渴望)。
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