秋季九大减肥食品  开始甩掉秋膘行动

        一、南瓜

        他们不只是为万圣节南瓜不仅是一种超级健康的治疗，但它也是一个最大的减肥食物周围，兰斯顿说。 低热量，但充满纤维，维生素和矿物质， 南瓜也是重要的抗氧化剂β-胡萝卜素的极佳来源。 享受新鲜或罐装 - 你仍然得到同样的营养价值。 你甚至可以有它的早餐！ ，兰斯顿建议混合1/4杯罐装南瓜肉桂，肉豆蔻，香草，和一些生杏仁。

        二、南瓜种子

        不折腾你的万圣节南瓜 ，今年的种子。 烤，吃他们，而不是！ 兰斯顿说：“在这些美味的小超级种子包装蛋白质，纤维，铁，铜，镁，锰，磷，钾，锌，硒，叶酸，烟酸，和氨基酸精氨酸和谷氨酸，”。 他们将有助于强身健体，健康，与他们聚和单不饱和脂肪含量，提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪和瘦肉。 “他们也大有讲究药（咀嚼了存储通过捣鼓挫折）。 减压力意味着降低皮质醇水平，这使你瘦了！“ 这个简单的配方完美敬酒。

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