减肥期间不必拒绝的肉类 吃肉减肥两不误

减肥杜绝脂肪不吃肉！很多减肥中的朋友为了好身材可拒绝了美味的肉。但实际上吃肉是有助于减肥的！因为肉类除了脂肪，还有其他营养，像蛋白质、B族维生素、不饱和脂肪酸、丰富的铁和锌等等。这些营养可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，促进新陈代谢，降低体内的胆固醇水平和稳定血糖，对我们减肥有很大作用。但这并不代表就可以放心大胆大口吃肉了。想要肉类变成减肥助攻，可要科学摄入肉类。

1.鱼肉 鱼类中的脂肪含量相对较低，且含有较多不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有一定作用。其中金枪鱼又富含矿物质和维他命，所以很多减肥食谱会采用金枪鱼。市面上有卖罐装金枪鱼，无需烹饪食用起来方便，还可以与蔬菜沙拉一起食用。

1234下一页