合理营养早餐  助你健康减肥

2013/8/30 9:39:30 作者:Jessica 来源:女物美体网
你有没有听过“吃早餐要像国王,晚餐要像一个穷光蛋”?

      96个肥胖与代谢综合征的妇女提供了一个1400卡路里的饮食12周。参与者被分为两组;半吃500卡路里的热量,700卡路里的早餐,在午餐和晚餐200卡路里的热量,而另一半吃的反向:200卡路里早餐,午餐500卡路里的热量,700卡路里在晚餐。这两个群体失去了重量,但是,大多吃早餐大幅失去更多(18磅到8磅),失去的这部分更多从他们的腰(3英寸与1.4英寸)。

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