合理营养早餐 助你健康减肥
2013/8/30 9:39:30 作者：Jessica 来源:女物美体网
你有没有听过“吃早餐要像国王，晚餐要像一个穷光蛋”？
96个肥胖与代谢综合征的妇女提供了一个1400卡路里的饮食12周。参与者被分为两组;半吃500卡路里的热量，700卡路里的早餐，在午餐和晚餐200卡路里的热量，而另一半吃的反向：200卡路里早餐，午餐500卡路里的热量，700卡路里在晚餐。这两个群体失去了重量，但是，大多吃早餐大幅失去更多（18磅到8磅），失去的这部分更多从他们的腰（3英寸与1.4英寸）。
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