合理营养早餐 助你健康减肥
2013/8/30 9:39:30 作者：Jessica 来源:女物美体网
你有没有听过“吃早餐要像国王，晚餐要像一个穷光蛋”？
三、不要加满油的早餐
专家说，吃煎饼和松饼作早餐等于没有早餐，尤其是当伴随着含糖糖浆。相反，尝试全谷物麦片或烤面包，并试图得到一些低脂肪或无脂肪的酸奶，瘦肉，蛋清蛋白的形式，你会感觉更充分的时间更长。"
四、抵住美食的诱惑
早餐糕点好吃，但是当你面对的与对待在早晨的第一件事就是，尽你所能抵挡。“含糖谷类食品，烤面包机糕点，面包圈，和肉桂卷是很诱人，但是他们很可能会导致脂肪增长，低能量的崩溃和饥饿，这可能会导致中午进食过多”专家说。
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