减肥不挨饿 推荐高效饱腹食物
2013/8/14 11:42:36 作者：佚名 来源:女物美体网
减肥怕什么？怕饿肚子。想减肥又不想挨饿，那么就要找对食物。推荐高效饱腹感超强食物，饱饱地减肥。
一、坚果类
坚果类食物不仅富含降低胆固醇的健康脂肪——它们同时是很好的抑制食欲的纤维素来源，这类纤维素消化得非常慢，相较于碳水化合物，能在胃里停留更长时间。例如说，1/4杯的杏仁就含有4克纤维素。
- 上一篇美体文章： 牛奶减肥 清肠排毒 迅速瘦腰腹
- 下一篇美体文章： 魔芋减肥大揭秘 四款专用减肥食谱
一、坚果类
坚果类食物不仅富含降低胆固醇的健康脂肪——它们同时是很好的抑制食欲的纤维素来源，这类纤维素消化得非常慢，相较于碳水化合物，能在胃里停留更长时间。例如说，1/4杯的杏仁就含有4克纤维素。
