ol减肥秘方:击退下身肥胖5贴士 塑完美腿臀
2012/7/2 8:37:27 作者：nvwu 来源:女物美体网
导语：现在很多OL都是长时间坐在办公室里面，缺乏运动，下半身脂肪在这个时候是最容易堆积的。不要一直瘫在恶魔椅上，坐著的时候也不要翘脚，让背部坐直，坐满椅子，让腰有靠背，下巴往回收。
在办公室还可以偷偷地来拉筋！坐在椅子上约1/3-1/2 的位置，双腿交叉后抬起脚尖，感觉小腿筋有被伸展开来～停5秒后放松，反覆动作10次。
保持良好坐姿、缩小腹是一个简单又方便的方式，除此之外，莎莎教大家可以用“大腿夹书”这招，小编实际试验过之后发现，越厚的杂志要夹紧越费力，是大腿内侧肉多的女孩可以尝试的好方法，也可以用薄薄的资料夹来做，重点是大腿用力夹紧的动作，可以帮助你的大腿不要一直摊在恶魔椅上无限扩张。
因此，不一定要夹书，夹外套或包包也行，不一定要在办公室，通勤时间也可以做！
这些动作都是配合前述说的调整坐姿法，所以在练习良好坐姿之余，就可以顺便做运动唷，久坐的懒人上班族，不应该再找借口了！
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