三十几岁的瘦腿秘诀
瘦腿秘诀1
干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推垒十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2
揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
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