找出致胖真凶，进行有效减肥

    减肥的方法有很多，许多女性一直都漂浮不定，一会儿试试这种，一会儿用用那种。全部下来，忙活的要命不算，却没有任何瘦身效果。体重一直降不下来，肯定是有导致肥胖的原因。找出致胖的关键，才是进行有效减肥的可行之路。

    看看这些致胖因素，你也有犯这样的错误吗？

    一、选择不当饮品

    日常生活中，许多人都有喝饮料的习惯。或许下午茶喜欢来一杯热腾腾的咖啡，或者早餐总是喜欢搭配一杯果味奶。你选择什么样的饮品呢？

    有没有仔细的看过，这些饮品的含有成分？一小杯饮品，看似不起眼。可是很多饮品其实都是令人发胖的真凶啊。

    最普遍的饮料，例如：碳酸饮料、奶咖啡、非鲜榨果汁、酒精类的饮品，都含有高糖，高热量，高添加剂。常喝这些饮品，健康保证不了，还极容易导致肥胖。

    所以，最好的饮品当然是开水了。如果嫌白开水淡而无味，可以选择清茶，自制果汁等较健康又低热量的饮品。这样才有利于减肥。

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