【图】运动+饮食促新陈代谢 OL全天健康减肥法
2011/2/17 15:54:07 作者：随风 来源:女物美体网
女性在临睡前可饮用100毫升左右的红酒。这既能美容养颜，又能促进睡眠。当吐气结束时缓缓地深吸气，同时鼓起小腹，直至小腹被吸入的气体充满变硬为止。番茄汁中富含B族维生素，它可提高肌体细胞的活力、促进脂肪的代谢。通常，只要守住晚餐这道防线，瘦身就可以成功一半。防止脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，因而可起到很好的瘦身作用
- 第1页运动+饮食促新陈代谢 OL全天健康减肥法(1)
- 第2页运动+饮食促新陈代谢 OL全天健康减肥法(2)
- 第3页运动+饮食促新陈代谢 OL全天健康减肥法(3)
- 第4页运动+饮食促新陈代谢 OL全天健康减肥法(4)
- 第5页运动+饮食促新陈代谢 OL全天健康减肥法(5)
- 第6页运动+饮食促新陈代谢 OL全天健康减肥法(6)
12点30分——午餐后散步半个小时
这样做除了有助于消化食物和促进人体的新陈代谢以外，还能呼吸到新鲜空气，使你整个下午都精力充沛。
13点——做快乐家务，有效提升代谢率
擦地可消耗至少500卡路里的热量，整理衣物可消耗220卡路里的热量，切菜可消耗180卡路里的热量，而洗碗亦可消耗360卡路里的热量。
15点30分——喝下午茶可对抗饥饿
一杯酸奶或一个苹果都可以让你对抗下午时段的饥饿，并会使你避免因晚餐摄入过量的食物而导致瘦身失败。如果能再沏上一壶浓浓的普洱茶来分解体内的油脂，促进机体的新陈代谢，相信你的脂肪会在不知不觉中就消失了。
- 上一篇美体文章： 15分钟普拉提健美操 有效减肥立塑好身材
- 下一篇美体文章： 有氧搏击操 白领瘦身新选择