【图】新年大瘦身 火速燃脂8大要诀

2011/1/13 16:05:18 作者:随风 来源:女物美体网
减肥也是付出和回报的过程,别搞得太辛苦太痛苦,那样的话是坚持不了几天的。周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。就开始燃烧脂肪了,脑子里这样想想都觉得感觉很好。是你天天见得到的人,这样大家的减肥效果一目了然,比较不容易偷懒松懈。牛奶豆浆不能算是水,但是你喝不够12-16杯的话,它们就可以勉强凑数。

  4、锻炼在早上进行:

  锻炼在早上进行

  有几个好处,一是早起虽然痛苦,但是你把今年最让人痛苦的事(锻炼)先解决了,一天感觉都会非常好。

  早上空腹锻炼,比较容易消耗脂肪作为能量,而不是肌肉里储存的能量,也不是刚吃进去的碳水化合物。

  因为饿着肚子,所以运动量不能太强,快走、健美操这样的有氧运动比较合适,力量型锻炼可能不太适合,否则会眼冒金星。

  早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢,所以调整一下作息时间,早起30分钟,锻炼一下吧。

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