【图】新年大瘦身 火速燃脂8大要诀
2011/1/13 16:05:18 作者：随风 来源:女物美体网
减肥也是付出和回报的过程，别搞得太辛苦太痛苦，那样的话是坚持不了几天的。周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。就开始燃烧脂肪了，脑子里这样想想都觉得感觉很好。是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。
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2、低碳水化合物饮食2周：
低碳水化合物饮食
少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。
这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的还是要少吃)。不要吃果脯，因为干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。
如果你有办法计算碳水化合物的量每天(头两周)不要超过50-60克。水果最好限制在吃两份，比如一个中等大小的苹果和一个橘子。
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