办公室OL的小腰精蜕变攻略

2012/3/6 16:19:57 作者:阿猫 来源:女物美体网
长期坐在办公室的OL族,肚皮上不知不觉堆起一层肥肉,如何解决恼人的小肚腩烦恼?“小腰精”蜕变攻略这就告诉你!

 

    一、控制工作饮食的小TIPS

    1.不要当工作狂,忽略早餐和中餐,遵循“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的原则。
    2.少吃零食,别在抽屉里堆积“粮食”,只携带低脂低热的小吃,多吃水果。
    3.办公桌上摆放水杯,记得多喝水。餐前一杯水,能够降低食欲,控制食量。
    4.不要嫌麻烦就简单在外用餐,外边的饭菜油多容易导致发胖。不如自己准备健康便当,合理搭配饮食。

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