减肥要减脂肪 关于脂肪你了解多少

2013/6/29 11:50:25 作者:家家 来源:女物美体网
整天嚷嚷着要减肥,减肥的主要任务就是减脂肪,那么关于脂肪你了解多少?不了解它又怎能成功将其赶走?

    大家都知道身上脂肪多,是造成体型变大的主要原因,而减肥,也是针对脂肪进行的,但是关于脂肪你了解多少?如果不了解身上的脂肪,又如何能对症下药?不了解脂肪何言减肥?

    一、脂肪的种类

    脂肪分为三种,根据功能和色调来区分分别有:白色脂肪、褐色脂肪和米色脂肪,而通常我们所说的赘肉就是白色脂肪。白色脂肪又被称为无用脂肪,因为它的代谢率很不像肌肉那样可以燃烧能量。白色脂肪是人体的主要脂肪,它占了人体脂肪数的百分之九十以上。

    褐色脂肪它需要大量的血液供应,它不作为能量存储,而是从根本上燃烧能量。当温度较低的时候,人体首先会燃烧褐色脂肪来保持体温。

    米色脂肪是介乎于白色脂肪和褐色脂肪之间的脂肪类型,相比起白色直翻它的新陈代谢更快。研究表明,通过控制饮食、运动等方法能让人体的白色脂肪转变成米色脂肪,再转变成褐色脂肪来燃烧功能。

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