减肥要减脂肪 关于脂肪你了解多少

    大家都知道身上脂肪多，是造成体型变大的主要原因，而减肥，也是针对脂肪进行的，但是关于脂肪你了解多少？如果不了解身上的脂肪，又如何能对症下药？不了解脂肪何言减肥？

    一、脂肪的种类

    脂肪分为三种，根据功能和色调来区分分别有：白色脂肪、褐色脂肪和米色脂肪，而通常我们所说的赘肉就是白色脂肪。白色脂肪又被称为无用脂肪，因为它的代谢率很不像肌肉那样可以燃烧能量。白色脂肪是人体的主要脂肪，它占了人体脂肪数的百分之九十以上。

    褐色脂肪它需要大量的血液供应，它不作为能量存储，而是从根本上燃烧能量。当温度较低的时候，人体首先会燃烧褐色脂肪来保持体温。

    米色脂肪是介乎于白色脂肪和褐色脂肪之间的脂肪类型，相比起白色直翻它的新陈代谢更快。研究表明，通过控制饮食、运动等方法能让人体的白色脂肪转变成米色脂肪，再转变成褐色脂肪来燃烧功能。

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