蛋白质的作用 吃出幸福吃出瘦身

    每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，可以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失。这套饮食法配合丰富的高纤维水果、蔬菜，再加上心肺运动，很快就可减去身上的赘肉。

    "幸福饮食法"主张食用高纤维、高蛋白质的饮食，它几乎没有任何的副作用，并且在瘦身的过程中也不需要忍受饥饿。因为人体所需的5大食物种类都包括在内，由于营养均衡，所以可保持良好的体力，并能保证健康的血糖标准，这样的话，就不会导致罹患心血管等方面的疾病。

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