9款减肥瘦身粥 美味早餐助你健康减肥【图】

• 第1页1、五彩米薏仁粥
• 第2页2、杂粮粥
• 第3页3、柴鱼花生粥
• 第4页4、百合蜜瓜粥
• 第5页5、大麦山药粥
• 第6页6、豆浆红薯粥
• 第7页7、蘑菇菜丝燕麦粥
• 第8页8、红枣小米粥
• 第9页9、美味银耳粥

　　7、蘑菇菜丝燕麦粥

　　材料：燕麦70克、蘑菇(鲜)、100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许

　　做法：

　　1、将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香；

　　2、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分；

　　3、把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开，把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可。

　　健康减肥原理：燕麦不仅能增加饱腹感，还能帮助你排出体内多余的毒素，是非常理想的减肥食物之一。另外，蘑菇的低热量也为这款瘦身粥带来更大的瘦身功效哦！

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