9款减肥瘦身粥 美味早餐助你健康减肥【图】

• 第1页1、五彩米薏仁粥
• 第2页2、杂粮粥
• 第3页3、柴鱼花生粥
• 第4页4、百合蜜瓜粥
• 第5页5、大麦山药粥
• 第6页6、豆浆红薯粥
• 第7页7、蘑菇菜丝燕麦粥
• 第8页8、红枣小米粥
• 第9页9、美味银耳粥

　　6、豆浆红薯粥

　　材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量

　　做法：

　　1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块；

　　2、将泡一夜后的豆子打成浆，煮沸；

　　3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。

　　健康减肥原理：研究发现，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。助你填满肚子的同时，轻松甩掉小肉肉哦！

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