9款减肥瘦身粥 美味早餐助你健康减肥【图】

• 第1页1、五彩米薏仁粥
• 第2页2、杂粮粥
• 第3页3、柴鱼花生粥
• 第4页4、百合蜜瓜粥
• 第5页5、大麦山药粥
• 第6页6、豆浆红薯粥
• 第7页7、蘑菇菜丝燕麦粥
• 第8页8、红枣小米粥
• 第9页9、美味银耳粥

　　4、百合蜜瓜粥

　　材料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖适量

　　做法：

　　1、百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥；

　　2、哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟就好了。

　　健康减肥原理：百合是非常有效的排毒减肥食品，能帮助你加快肠胃的蠕动，从而达到消除便秘的功效。另外，蜜瓜也是热量非常低的减肥水果之一呢！

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