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【图】3天瘦3斤减肥食谱快速甩肉窈窕入春季

2011/3/2 10:46:08 作者：随风来源:女物美体网

低热量的饮食能减少热量的摄入，起到减重的作用。这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少，大概只有1000卡路里。此食谱坚持3天以后，接着的4到5天可以回复到正常的饮食，然后再进入下一阶段的3天节食计划。下面女物美体网就为你打造一份3天瘦3斤减肥食谱，让你在早春成功瘦下，美美入春季。

　　餐单中的减肥食谱

　　一、米果粥

　　米果粥

　　材料：五谷米100克，核桃仁、腰果、杏仁豆各50克，葵花籽、绿瓜子、松子各20克，红糖适量。

　　做法：

　　1、五谷米洗净，先浸泡5-6小时，备用。

　　2、核桃仁、腰果连同五谷米一起放入电饭锅内加水2杯蒸煮。

　　3、待电饭锅开关跳起后，加入其余食材，再加2/3杯的水续煮至开关跳起，拌匀即可食用。

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【图】3天瘦3斤减肥食谱 快速甩肉窈窕入春季