六个动作塑造美丽翘臀和苗条美腿
2013/9/6 12:09:32 作者：Jessica 来源:女物美体网
利用以下这些有效的塑身运动给你的腿部和臀部一个正确的锻炼方向。
你需要：一组哑铃（5-15磅，这取决于你的健身水平）和阻力带绑一个小圈。为了达到最佳效果，可以将其转化为现有的实力例行每周3-4天。
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