下半身练习动起来  赶走萝卜腿

2013/9/10 9:59:44 作者:Jessica 来源:女物美体网
你是不是还在为你肥胖的下半身在苦恼?下半身肥胖影响了我们身材整体的美感,要想赶走萝卜腿豪华臀,现在一起来和小编做下半身练习吧!

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     Action 1:侧卧脚跟点击

     Step1:右手臂伸直,侧躺在右侧,手掌压地板和头搁在手臂。左掌按进胸前的位置支持着整个身体。伸直双腿直出臀部下。抬起上面的腿略有上升高于臀部高度,脚尖绷直。

     Step2:保持原有姿势,然后抬起右腿使双大腿内侧和双脚跟并拢。处在下的腿落回地面。这是一个来回。然后重复另一侧即可完成。

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