苹果醋
优点:降低脂肪含量、控制吸收、促进蛋白质代谢、减小食欲
苹果醋是以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。而苹果醋中的果酸与食物中的脂肪紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促进血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。
汽水
优点:饱腹感强、低胆固醇、低饱和脂肪酸、热量低
普通汽水中,碳水化合物占其中的绝大部分,等量汽水的热量相对于橙汁几乎只有其1/3,由此可见,汽水的热量并没有我们一贯想象那么高。不仅如此,汽水还是三低食物——低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,饮用过后会让人产生强烈的饱腹感。不过在选择汽水时,尽量选择含糖量和热量都较低的汽水最好。
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