产后收腹好方法 妈妈不愁大肚子
2013/3/27 16:19:40 作者：佚名 来源:女物美体网
新妈妈最怕就是产后收腹问题，腹部脂肪堆积，腹部皮肤松弛……种种问题困扰着新晋妈妈，产后怎样收腹？
引体向上：在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，也练腹肌。
床上运动：可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。
交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。
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