睡前5个动作 教你练出马甲线

     有很多女性朋友认为只有男性才会去锻炼腹肌。大壮告诉大家这种观点是错误的。腹肌已不再是男生的专利,女性朋友们,也可以通过锻炼拥有美丽性感的腹肌。而且不需要任何设备。睡前躺在床上就能轻松完成！每个动作12次，每周3-4次！每天只要9分钟，拥有完美腹肌不再是梦！

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