【图】怎样练腹肌 这些你都要清楚

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1、学会控制饮食

要想有一身好腹肌，饮食是必不可少的，我们要严格控制好自己的饮食习惯，不能吃油炸食品，不能喝碳酸饮料，当然，这些都是很基本的常识了，我们还不能够吃大量肉类，我们需要摄入大量的蛋白粉，去维持身体的形状，除此以外，我们还应该摄入大量蔬菜，去维持我们的身体营养平衡，这还不仅仅这样，我们更要一日多餐，一餐少食。

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2、懂得合理规划

要想练就一身好腹肌，那么科学合理的规划那是必不可少的，我们需要持之以恒的去训练，不能急于求成，更不能想着一步到位。如果你能有一个健身教练，那就再好不过了，因为他会指导着你如何去科学规划。如果没有，那也没有关系，因为你完全可以自己去规划一份健身计划书，结合自身的能力，但是切记不能过度运动。

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3、要有坚持意志力

要想练就腹肌，那么坚持的意志力，那是一定一定不能缺少的，持之以恒，坚持不懈是做成任何事情的前提，而练腹肌更加需要具备这种素质，因为练腹肌并不是一天两天的事情，而是一年，或者是终身的事情，所以我们把练腹肌培养成是一种爱好，就显得尤其重要的。正所谓，滴水能把石穿透。没有什么力量能比坚持不懈更强大了。

因此，要想拥有一身健壮的腹肌，不仅仅要结合饮食，科学合理的规划，还要有最为坚持不懈的意志力，勇于跟懒惰做斗争，这样一来，一身健壮的腹肌离你并不是遥不可及了。

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