健康减肥 一日三餐的减肥食谱

二、午餐

    早餐吃得好，午餐吃得饱。午餐的重点在饱字，但要看吃什么吃到饱。午餐应以蔬菜等有丰富膳食纤维的食物为主，促进肠道蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常。饱和燃脂是午餐的重点。

    推荐午餐食物：蔬菜汤、熏肉、高纤面包等。

    推荐食谱：胡萝卜香肠汤

    胡萝卜含有丰富的维生素和纤维素，能促进肠道蠕动，香肠有丰富的蛋白质，胡萝卜香肠汤既能降血压血脂，还能促进肠道蠕动，排出废物，还能让你饱饱的。

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