【图】无饥饿减肥 3个月健康瘦10斤

2011/3/14 16:26:36 作者:随风 来源:女物美体网
无饥饿慢消化减肥法不会造成营养缺乏,不会损伤活力,是最为健康的减肥方式之一。无饥饿慢消化减肥法食谱各种营养成分含量都非常高,不会造成身体营养丢失。虽然热量上菌类跟叶菜相比有点差距,但是它的优点在于这些东西吃了以后消化慢,延长胃的排空时间,可控制食欲,帮助减肥。没有营养的食品,才会让你发胖;营养的食品是不发胖的。

  2、要吃消化速度慢的食物,控制食欲

  要吃消化速度慢的食物

  主食有:红豆、黄豆、芸豆、绿豆、黑豆、燕麦、荞麦、油麦面、糙米、全麦。

  蔬菜:西兰花、白菜花、少油的绿叶蔬菜、豆角、萝卜、番茄。

  所谓少油,就是烹调要少油、尽量用清煮焯拌的方法。减肥的人或糖尿病患者不适合吃面包。

上一页12345 ... 下一页 下5页