【图】运动减肥:冬季30天自行车减肥方案

2010/12/4 15:09:50 作者:随风 来源:女物美体网
运动的强弱均可自由掌握这一点是自行车的优点。关键是齿轮的重量和速度,可以根据当天的身体状态和体能来控制。初学者可将齿轮设定得较轻,慢慢地踩动踏板。跑10公里会累得够戗,可骑自行车则是“弹指一挥间”。休息日骑车去野餐也是不错的选择。

 

  背景:乘着微风,飞驰在初冬的街道上。突然发现,自行车上的风景,竟别有一番滋味。现在,就让我们开始实行冬季一个月集中式减肥方案吧!

  主旨:将日常生活里的脂肪大幅燃烧掉

  口号:骑出快乐,骑出美丽。

  自行车骑出美丽的5个理由:

  乘着飒爽的凉风,穿越都市的自行车美人正在增加。悠然自得,另外还有利于健康,这就是它独具人气的秘密。说起来,自行车爱好者中似乎没有胖子呵。“骑自行车,在运动过程中可以有效燃烧体内的脂肪,它是有氧运动的代表,”健美教练坂结真二也对自行车的减肥效果赞赏有加。

  为了“想通过骑自行车来达到减肥纤体”的人们,让我们首先简单介绍下“自行车变美女”的原因吧!

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