绝妙方法突破减肥期 瘦身事半功倍

　　1、胜利停滞期间：饮食一定要清淡，不要吸取太多热量的食物。这个时间段食用清淡的食物为主，少盐少调味料可以多吃一些温热身体的补品，有利于生理期间顺畅。

　　2、低卡停滞期间：这个时候一定要增加运动量，让自己的身体消耗脂肪的速度变得更快，才可以突破这个减肥的瓶颈。

　　3、节食停滞期间：恢复正常的饮食习惯，不要还是光吃蔬菜和水果。偏食会导致营养不良，因为身体没有足够的蛋白质来分解脂肪让减肥效果停滞。

　　4、运动停滞期间：改变一些运动方式，如果你以前只是尝试做一种运动的话。可以试着去换另外一种新的运动来做，或者加入一些局部的肌肉训练。