熬夜族不怕变胖的养生夜宵
2012/3/5 15:51:00 作者：阿猫 来源:女物美体网
对工作狂、学习狂或电脑迷来说，熬夜不是什么稀奇事，人们免不了要给身体补充点能量。合理地补充夜宵有助于帮助人体消除疲劳、恢复体力，下面小编就推荐几款低热量的食谱，防止夜晚进食导致发胖。
1.红豆粥
材料：红豆、大米、冰糖
做法：把红豆大米洗净，放入锅中，加适量水烧开后转小火焖半小时左右，有粘稠感后放少许冰糖即可。
效果：红豆可益气补血，利水消肿，令脸色红润有光泽。煮粥食用可促进肠道蠕动，增加排尿，减少便秘。
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