熬夜族不怕变胖的养生夜宵

2012/3/5 15:51:00 作者:阿猫 来源:女物美体网
对工作狂、学习狂或电脑迷来说,熬夜不是什么稀奇事,人们免不了要给身体补充点能量。合理地补充夜宵有助于帮助人体消除疲劳、恢复体力,下面小编就推荐几款低热量的食谱,防止夜晚进食导致发胖。

    1.红豆粥

    材料:红豆、大米、冰糖
    做法:把红豆大米洗净,放入锅中,加适量水烧开后转小火焖半小时左右,有粘稠感后放少许冰糖即可。
    效果:红豆可益气补血,利水消肿,令脸色红润有光泽。煮粥食用可促进肠道蠕动,增加排尿,减少便秘。

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