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减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪【图】

2010/12/1 16:29:52 作者：随风来源:女物美体网

烹调方式：坚果可做馒头、面包、配生菜或生食，要低温炒或烤才不会燥热；干果类可与坚果调配吃。烹调方式：海带、昆布可煮汤、红烧、卤；紫菜可煮汤、做酱；珊瑚草可凉拌或加凤梨、苹果打成果汁。

　　水果

　　（六）水果：含有多种维生素、纤维质、矿物质与醣类，要吃当季的水果，一天至少要３种。在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。

　　烹调方式：如：凤梨、蕃茄、苹果…等，可拿来煮汤、炒菜、烘焙。

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