减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪【图】

• 第1页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(1)
• 第2页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(2)
• 第3页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(3)
• 第4页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(4)
• 第5页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(5)
• 第6页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(6)
• 第7页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(7)
• 第8页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(8)
• 第9页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(9)
• 第10页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(10)
• 第11页减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪(11)

　　坚果类

　　（三）坚果类：核桃、腰果、松子、南瓜子、葵瓜子、黑芝麻…等，坚果具有相当好的饱腹感，比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感，并延长饱腹感。

　　烹调方式：坚果可做馒头、面包、配生菜或生食，要低温炒或烤才不会燥热；干果类可与坚果调配吃。

上一页12345 ... 下一页 下5页