减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪【图】
2010/12/1 16:29:52 作者：随风 来源:女物美体网
烹调方式：坚果可做馒头、面包、配生菜或生食，要低温炒或烤才不会燥热；干果类可与坚果调配吃。烹调方式：海带、昆布可煮汤、红烧、卤；紫菜可煮汤、做酱；珊瑚草可凉拌或加凤梨、苹果打成果汁。
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设计菜单（晚餐）
设计菜单（晚餐）：
主食：五谷杂粮配豆类：完全蛋白质，自由调配。
主菜：绿色蔬菜２种，水果２种。
副菜：最好菜色多、变化多，再与菇类调配。（若没有也可）。
汤品：清淡为主。
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