9招瘦腹健美操告别腰腹赘肉(8)_臀部

肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。

7、跳跃弓步动作

　　目标：手臂、腹部肌肉、臀部和腿部

　　站立，两脚打开，与臀部同宽。膝盖稍稍弯曲，手臂在头顶伸展。

　　用左腿带出弓步，双膝弯曲90度。

　　竖直地跳起，半空中交换双腿，所以落地的时候，是变成右腿在前的右弓步。

　　重复12次。

9招瘦腹健美操 告别腰腹赘肉