【图】燕麦片热量高吗 三招教你如何在一个月内甩肉20斤

第二点，购买烘焙式的燕麦。一些燕麦可以不用熬煮直接进行食用，在吃的时候可以加入酸奶或者牛奶，不仅可以起到减肥的作用，还能够让燕麦的口感变好。在家中准备一些水果例如：猕猴桃，草莓，樱桃，香蕉等等，在使用燕麦时可以与之混在一起，既补充了人体所需维生素，又能够让我们轻松变瘦变美。

第三点：利用燕麦减肥时还应该注意其他食物的搭配与控制。在减肥时期避免油炸食品，减少糖分的摄入。在早餐的时候可以通过使用燕麦达到肠胃的轻控股，午餐的时候不能仅靠燕麦，还应该增加一些蛋白质的摄入。

在晚餐的时候可以制作燕麦粥，进食的时候千万要遵循少量多餐的原理，这样才能够将燕麦的作用发挥到极致。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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