【图】燕麦片热量高吗 三招教你如何在一个月内甩肉20斤

首先，燕麦确实能够达到减肥的效果。燕麦的热量极低，并且饱腹感很强，在减肥的过程当中通过使用燕麦增强自身饱腹感，减少对食物的摄入量，可以达到有效的减肥状态。但是，现在市面上的燕麦很少能够真正起到减肥的作用，大多都是为了迎合消费者口味而添加各种高热量，高脂肪的物质。

其次，如何才能够选到一款真正达到减肥效果的燕麦呢？能够减肥的燕麦它本身几乎没有任何味道，吃起来味道口感都不特别好，如果你买到的燕麦有浓浓的奶香味并且很甜，不仅不能达到减肥的效果，还会让你越来越胖。

最后，为了能够真正达到减肥的效果，小编有以下的几点建议可以供大家参考。第一：买一包无任何添加的燕麦自己在家制作燕麦粥。燕麦粥能够增强人的饱腹感，并且起到排毒养颜的作用，燕麦在肠道内能够促进肠道的蠕动，促进食物的消化。

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