有效饮食控制 减肥轻松零负担

2012/12/7 14:28:03 作者: 来源:女物美体网
饮食在很大程度上影响着你的减肥成果,好不容易瘦了一点,立刻又弹回来。到底怎么饮食才能有效健康减肥呢?

 


    五、烹饪方式好重要

    即使食物本身热量不高,但如果经过你高温油炸等不适当的烹饪之后,也会变得非常高热量。不仅是油脂,还有重盐会造成水肿,酱油、酒精添加一样会有影响。

    采用清淡的饮食方式才是减肥者的首要选择,清蒸和水煮绝对比油炸来的健康和低脂,对瘦身也是十分有效果的。

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