有效饮食控制 减肥轻松零负担
2012/12/7 14:28:03 作者：素 来源:女物美体网
饮食在很大程度上影响着你的减肥成果，好不容易瘦了一点，立刻又弹回来。到底怎么饮食才能有效健康减肥呢？
三、吃对主食很重要
我们的主食通常以大米和面食为主。但是你可知这些主食含有大量的淀粉和碳水化合物。吃适量的当然是可取的，但是常常容易食用过量。
但是不吃主食固然是不可取的，容易产生饥饿感，对身体也无好处。所以最佳的方式是往主食里添加一些东西。如粗粮、蔬菜都是可取的。可以很好的控制好热量，又顾全营养，吃的饱饱。
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