减肥饮食该这么吃  越吃就越瘦！

     减肥饮食控制，怎么吃才有效呢？小编教你一日三餐饮食减肥原则，让你边吃边瘦。

     一、用餐专心  不乱胡吃

     在吃东西的时候，不能够一心二用。边看电视边玩电脑边吃饭，这样就会疏忽了自己吃了什么，吃了多少。有时候甚至忘了要多加咀嚼，狼吞虎咽的就吃下去了。

     这样非常容易导致摄入量过大，咀嚼不充分也会加大消化器官的负担。

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