减肥饮食该这么吃  越吃就越瘦！

     二、水份充足 控制盐分

     减肥人士一定要多喝水，每天至少补充2000ml。这样有助于身体排解毒素，提高代谢，维护身体内平衡。造成起床后空腹喝一杯水，有助于唤醒身体循环，润肠通便。

     同时要减少盐分的摄入，过多的盐分会导致身体水肿。平时重口味的减肥者，要想取得较好的减肥效果，就要采取清淡饮食。有助于消除水肿。

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