冬季减肥 加速新陈代谢消灭多余热量
2012/11/26 11:59:58 作者：殿下 来源:女物美体网
冬季人体的新陈代谢会相对比夏季低，消耗的热量也会减少，多余热量转化成脂肪让人变胖。冬季减肥关键在于加速新陈代谢。
四、运动加速新陈代谢
冬天就是因为懒得动，肌肉、体内器官都养成了惰性，因此更容易长胖。运动是加快新陈代谢，燃烧脂肪的最直接方式，在冬天也是要坚持运动的。冬天不想去室外运动，在室内也一样可以进行。在众多室内运动中，举哑铃是最方便，而消耗热量最大的运动之一。举哑铃锻炼肌肉耐力，燃烧脂肪，塑造肌肉线条。每天举哑铃30分钟，能多消耗100卡路里热量。
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