冬季减肥怎么做 宅在家健康减肥操
2013/1/6 11:59:00 作者：少爷 来源:女物美体网
冬天到了，天冷人懒，又到了减肥严峻时期。冬季减肥该怎么做？宅在家也要做健康减肥操，不能放任自流。
冬天到了，脂肪又开始蠢蠢欲动了；天冷了，人懒了，不想动了，也不敢出门了。难道就让整个冬天成为你赘肉滋生的温床了？难道就这样放任自流，助长脂肪生长，不能。天冷不敢出门，宅在家也能减肥。冬季减肥，宅在家一起做健康减肥操。
第一步：转腰
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
伸展部位：左右侧腰部肌肉。
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