冬季减肥怎么做 宅在家健康减肥操
2013/1/6 11:59:00 作者：少爷 来源:女物美体网
冬天到了，天冷人懒，又到了减肥严峻时期。冬季减肥该怎么做？宅在家也要做健康减肥操，不能放任自流。
第三步：提臀缩腹
动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。
伸展部位：前腹和臀部肌肉。
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