【图】女生减肥操瘦肚 让你练出马甲线

网上有许多关于减肥的减肥操视频，不要盲目的去练，一定要找到适合自己的，然后重要的是坚持下去。对于许多人来说，可能没有那么多时间，或者是自己不想出门进行跑步锻炼等，所以室内减肥操就成了一种很流行的减肥方式。室内减肥操不需要太多的装备，一张瑜伽垫，一套运动服，或者家居服就可以进行锻炼了，不仅方便而且非常有效。

我们先来怎样的减肥操能达到瘦肚子的效果，大家应该都知道仰卧起坐能够瘦肚子，除此之外，你还知道哪些呢？其实特别能瘦肚子的不是仰卧起坐，而是平板支撑，而且平板支撑不仅能够瘦肚子，还有达到全身减脂的效果。开始练习平板支撑的时候，你可能只能做到十秒或者二十，每天增加五到十秒。一个月过后，你一定会明显感觉到自己的肚子小了。

室内减肥操对于脂肪型的胖女生非常有效，因为大部分减肥操前面大半时间是无氧运动，小部分时间是有氧运动，而减脂肪的好方式，就是百分之六十的无氧加百分之四十的有氧，所以减肥操是非常健康有效的减肥方法。

当你在室内做减肥操的时候，一定不要急于求成，要把每个动作都做标准，做到位，这样才能达到减肥的理想效果。减肥非常非常重要的一点，是每天从你口中吃进去的东西，所以不要想着只要你定时做减肥操，就能减下脂肪，还要管理好自己的饮食。

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