【图】学会这几种减肥操动作 成为燃脂利器

来源:站酷作者:Ai825

减肥操是一项老少皆宜的运动，各个年龄阶层的人都可以通过跳减肥操来达到减肥或者健身的目的，受到很多人的喜爱。

相信很多人在减肥的道路上越走越偏，常常有一颗减肥的心，但是往往坚持不了几天就放弃了，屡战屡败，屡败屡战，周而复始，其实减肥，重要的是要选择适合自己身体强度的，而且要让自己明显感觉到效果的，这样才容易坚持下来。

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减肥操的入门首先要了解自己的身体状况，看看自己能承受多大强度的训练，然后再开始训练，在之后的训练中在逐渐加强训练强度。

在减肥初期，推荐大家看郑多燕的减肥操视频，名字叫做郑多燕小红帽，一集视频三十分钟左右，在开始的时候，跳一遍差不多需要半个小时，可能你就觉得气喘吁吁特别累了，其实这只是一个入门级的，坚持一个星期左右，你就会发现身体素质明显增强，一次可以完整的跳两遍。

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她的减肥操对于全身锻炼很有帮助，能够增强体力，而且动作也不是很复杂，简单易学。减肥的确是一件又苦又累事，但是只要你坚持下来，它所给你带来的回馈是非常让人有成就感的。

减肥操的动作不难学，重要的是要做到位，比如手臂伸展到一定程度和腿抬到一定高度或者迈到一定长度，这些动作做得标不标准，所得到的效果是完全不一样的，如果担心自己的动作不到位而又没有人指导，可以去报一个健身班，和大家一起减肥更加有动力，还有专业教练的指导。管住嘴，多运动，你一定可以有好身材的。

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