【图】减肥操瘦全身的动作 这些你都清楚了解吗

来源:站酷

相对于一些比较激烈的运动而言，减肥操是比较柔和的一种。很多人觉得减肥操只能活动人的筋骨并不能达到减肥的目的。其实，减肥操是可以瘦身的，而且很多动作都是能够让全身的脂肪燃烧的。虽然运动强度不大，但是坚持一段时间就能让全身的血液流动更加畅快，成功让脂肪分解排出体外。

下面就来了解两个减肥操瘦全身的动作，让你能够通过练习这些动作，达到全身减肥的目的。

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侧身运动是很多健身操都有的动作，这个动作看起来只是锻炼人的腰部，其实它是锻炼了人的全身的。腿部要正确岔开，在做运动的时候顺势弯折，这样就锻炼到了腿部的肌肉。腰部在弯折是能够加速赘肉燃烧分解的。另外，手臂扬起来，手臂肌肉也能得到拉扯锻炼。

想要将这个动作做标准，必须全身各个部位都加入到运动中来。做这个运动的时候，要尽量让身体弯折一定的弧度，只有姿势标准了，减肥的效果才容易看出来哦。

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减肥操动作中还有扭动腰部的，这个动作做的时候需要上半身配合下半身。腰部摇摆，下半身跟着节律一起扭动，上半身双手要进行其他的动作。这种减肥操不仅能够让全身上下都得到锻炼，而且能够益智，增强脑袋的控制和协调能力。经常做这个动作能够让人的思维变得更加活跃，腰肢更加纤细，形态更加优美，好处颇多。

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