晚餐这样吃 助你快速减肥

2012/6/6 14:30:04 作者:少爷 来源:女物美体网
夏天到,色彩缤纷诱人的甜品,一不小心就让人变胖。小编教你这样吃晚餐,能快速减肥。

    夏天人的食欲会降低,转而为那些色彩缤纷的甜品疯狂,一不小心就变胖了。夏天又是一个很考验人身材的季节,单薄的衣衫不能掩盖臃肿的身形,怎样才能快速减肥呢?小编教你巧吃晚餐,助快速减肥。

一、蔬菜沙拉+坚果

    晚餐是一日三餐中相对不重要的一餐,专家建议晚餐不应吃得太饱和太好,否则容易使人长胖。对于想快速减肥的人来说,更要控制好晚餐的饮食,否则功亏一篑。用低热量高纤维、高维生素含量的蔬菜为主食,能刮走身体内多余的脂肪,也能通便排毒,而且晚上的消耗小,不会造成 营养不良。

    用芹菜、黄瓜、番茄、包心菜等蔬菜切成块状,用低脂沙拉酱拌好,有美味,又不会有热量负担,更能快速刮走脂肪。再配合一点坚果,有助与补充不饱和脂肪酸,能助体内脂肪燃烧,有能饱腹。坚持吃这样的晚餐一个星期,快速减肥完美谢幕。

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