晚餐这样吃 助你快速减肥

    夏天人的食欲会降低，转而为那些色彩缤纷的甜品疯狂，一不小心就变胖了。夏天又是一个很考验人身材的季节，单薄的衣衫不能掩盖臃肿的身形，怎样才能快速减肥呢？小编教你巧吃晚餐，助快速减肥。

一、蔬菜沙拉+坚果

    晚餐是一日三餐中相对不重要的一餐，专家建议晚餐不应吃得太饱和太好，否则容易使人长胖。对于想快速减肥的人来说，更要控制好晚餐的饮食，否则功亏一篑。用低热量高纤维、高维生素含量的蔬菜为主食，能刮走身体内多余的脂肪，也能通便排毒，而且晚上的消耗小，不会造成 营养不良。

    用芹菜、黄瓜、番茄、包心菜等蔬菜切成块状，用低脂沙拉酱拌好，有美味，又不会有热量负担，更能快速刮走脂肪。再配合一点坚果，有助与补充不饱和脂肪酸，能助体内脂肪燃烧，有能饱腹。坚持吃这样的晚餐一个星期，快速减肥完美谢幕。

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